Для всех нас, реалистов, отработать два часа тренировок за 20 минут кажется несбыточной мечтой. Но если верить профессиональным спортсменам, таким как Усэйн Болт или элитные голливудские каскадеры, это именно то, что можно сделать, используя старые технологии новыми способами.

Это называется EMS, или электронная стимуляция мышц, и она на протяжении веков существует как форма физической терапии. Она работает, посылая низкоуровневые электрические токи через ваше тело, чтобы стимулировать мышцы (поэтому после травмы это может помочь повысить тонус и укрепить мышцы). В течение прошедшего десятилетия технология возрождалась как инструмент в сфере физической культуры, прежде всего в таких местах, как Дубай и Германия. В настоящий момент в Соединенных Штатах наблюдается некоторое явное сопротивление этому заявлению со стороны FDAO, открывается в новом окне. Хотя считается, что скоро это станет популярным и здесь.

«Вы можете быть абсолютно уверены, что мы скептически относились к тому, что впервые попробовали», — говорит Бен Браун, совладелец тренажерного зала, использующего метод Body Shape StudiosOpens. Он запустил зал в лондонском районе Сурбитон в августе. прошлого года с другом Бобби Хантоном Холландом, который работает дублером для Криса Хемсворта и Тима Гудолла. С тех пор как они открыли свои двери менее года назад, они уже были затоплены новой клиентурой, включая нового актера-Человека-паука Тома Холланда, который недавно впервые появился в роли супергероя, ползающего по стене, в Марвел «Первый мститель: Противостояние».

«Я слышал о методе тренировок от моего приятеля Бобби, который был на съемочной площадке с Крисом, когда мы снимали «В сердце моря», — говорит молодой британец, который в настоящее время готовится к новому отдельному фильму «Человек-паук: Возвращение домой». «Я делаю это в дополнение к тренировкам по гимнастике, и это очень весело. Это в основном этот электронный костюм, который надевают во время тренировки, и, кажется, он работает очень хорошо».

Каково это?

«Это 20 минут абсолютного ада», — смеется Холланд. Браун немного более внимателен к своему ответу: «Вы пристегнуты к костюму, который охватывает все основные группы мышц на руках, ногах и полном туловище», — говорит он. «Машина обладает способностью фокусироваться на определенных частях тела и посылает импульсы, которые сокращают эти мышцы 80 раз в секунду. Так что это может быть довольно интенсивно ». Он уверяет нас, что, как и все новые техники, это чувство, к которому вы привыкаете и с каждым сеансом становитесь легче.

Как ты тренируешься?

«Обычно мы можем вывести людей за 25 минут», — говорит Браун. «Затем вы проходите довольно типичную тренировку. Мы используем оборудование miha bodytec, находящееся за пределами Германии, и обычно существует специальная программа, в которой вы следите за аватаром на экране с помощью движений. Там есть консультант, который будет следить за тем, чтобы вы правильно выполняли все движения ». Когда клиент станет более компетентным с костюмом, как у Тома, тренер может вырвать его из обычных упражнений, чтобы поднять свою физическую форму на следующий уровень.

Как вы себя чувствуете после?

«Том скажет вам, что в первый раз, когда он работал на машине EMS, он буквально не мог идти днем позже», — говорит Браун. «Его оставили в абсолютных частицах. Это было то же самое, что я чувствовал в первый день, когда использовал его, но ваше тело восстанавливается через несколько дней. Поскольку это такая мощная машина, существует риск перетренировки, поэтому мы рекомендуем нашим клиентам делать это только раз в неделю».

Когда вы видите результаты?

«Том был уже довольно худощавым парнем, так что было больше о тонизирования, чтобы он выглядел очень хорошо в костюме», — говорит Браун. «Вопреки тому, во что люди верят, когда они впервые слышат о том, насколько быстры сеансы, это не чудо. Если вы хотите увидеть значительные изменения в организме, вам нужно выложить его как минимум на 12 недель, и вы должны питаться умно, пока вы это делаете». При этом Браун говорит, что клиенты, которые придерживались этих базовых принципов были в состоянии увидеть огромные результаты, а также уменьшить при желании размер штанов.
Покажет, сможет ли EMS сделать большой всплеск в Америке, еще неизвестно. Тем временем, Голландия ясно дает понять, что хотя технология улучшила физическую форму, как и все хорошие методы тренировки, она все еще требует работы.